Врачи Гродно рассказали, как выйти из отпуска без стресса
Настроить себя на рабочий ритм после длительного отдыха нелегко. Даже если работа любимая, мысли о скором возвращении в офис мало у кого вызывают оптимизм. Как бы ни хотелось задержаться в отпуске подольше, к выходу из него лучше готовиться заранее. Как из режима отдыха вернуться к рабочим будням и не впасть в уныние, рассказали врачи Гродненской университетской клиники.
Первое правило — начните готовиться к выходу их отпуска заранее: за день–два проверьте почту, почитайте новости и узнайте о последних изменениях.
Второе — составьте план на ближайшую неделю. Определите приоритетные задачи, которые нужно решить в первые рабочие дни. Это поможет избежать хаоса и чувства перегруженности. Не переусердствуйте! Не нужно пытаться сделать все и сразу — начните с небольших, простых задач. Будьте к себе снисходительны: не ругайте себя за медлительность или ошибки — возвращение в рабочий ритм требует времени.
Наконец, третий совет — не забывайте об отдыхе. В течение рабочего дня делайте короткие перерывы, они помогут сохранить концентрацию и избежать выгорания. Свободное время посвятите хобби, общению с друзьями и близкими, другим приятным занятия, чтобы продлить ощущение отпуска.
Помните, что плавный переход лучше резкого погружения.