Врачи Гродно рассказали, как погода влияет на самочувствие
Погода — это не просто фон нашего дня, она напрямую влияет на наше настроение, энергию и даже здоровье. О важных моментах, которые стоит знать, рассказали врачи Гродненской университетской клиники.
Если погода солнечная…
Солнечный свет стимулирует выработку серотонина — гормона счастья, который улучшает настроение и повышает работоспособность. Именно поэтому в солнечные дни мы чувствуем себя бодрее и позитивнее!
Дождь и пасмурность
Серые, дождливые дни могут вызвать упадок сил и легкую грусть. Это связано с уменьшением уровня света, который влияет на выработку мелатонина — гормона сна. В такие дни часто хочется больше отдыхать или даже спать.
Ветер и перепады давления
Резкие изменения атмосферного давления и сильный ветер могут вызывать головные боли, усталость и общее недомогание, особенно у людей с чувствительной нервной системой или хроническими заболеваниями.
Холод и мороз
Низкие температуры заставляют организм работать интенсивнее, чтобы сохранять тепло. Это может привести к повышенной утомляемости и снижению иммунитета, если не одеваться по погоде. В то же время холод стимулирует выработку эндорфинов — природных обезболивающих и антидепрессантов.
Изменения температуры
Резкие перепады от жары к холоду или наоборот могут стать стрессом для организма, вызывая ухудшение самочувствия, повышение риска простудных заболеваний и обострение хронических болезней.
В тему
Как сохранить хорошее самочувствие в любую погоду
- Следите за своим режимом сна и питания.
- Одевайтесь по погоде и не забывайте про защиту от ветра и солнца.
- Проводите время на свежем воздухе, даже если погода не идеальна.
- Поддерживайте водный баланс и не забывайте о витаминах.
- Если чувствуете недомогание — не игнорируйте симптомы, обратитесь к врачу.