Врачи Гродно рассказали, почему нужно завтракать и что лучше есть с утра
Одно из побочных явлений, если пропускать завтрак, — ожирение.
Из-за неправильного режима питания человек испытывает потребность в перекусах, которые могут содержать большое количество жира, сахара и калорий, пишет телеграм-канал Гродненской университетской клиники.
Кроме того, повышается уровень «плохого» холестерина, возможны скачки артериального давления, апатия, недостаток энергии и бессонница. Пропуская завтрак, приходится восполнять потребность организма в еде вечером, а сон «на полный желудок» нельзя назвать качественным.
В утреннем меню должны быть фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, куриное мясо и рыба. А вот от красного мяса, сладостей и продуктов с высоким содержанием соли лучше отказаться.