Советы учителей, как подготовиться к экзамену и не запаниковать во время испытания
В четверг, 1 июня, девятиклассники сдают свой первый экзамен. Телеграм-канал «Учителя столицы» сообщает, что нужно сделать, чтобы успешно сдать экзамен.
Есть несколько правил, которые важно соблюдать перед испытанием.
1. Полноценно позавтракайте.
2. Не стоит принимать успокоительные препараты. Они ухудшат концентрацию внимания.
3. Придите в школу заранее.
4. Получив задания, сконцентрируйтесь на вопросах.
Если чувствуете, что подступает паника, сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. Скажите себе: «Я спокоен, и у меня всё получится». Оглянитесь вокруг, осмотрите кабинет, в котором вы находитесь. Обратите внимание на мельчайшие детали.
Мысленно про себя назовите все, что видите. Представьте, что смотрите на себя в зеркало.
Попробуйте расслабить мышцы вокруг глаз, губ, мышцы лба. Затем улыбнитесь — улыбка всегда снимает напряжение.
Сначала выполняйте те задания, которые знаете. После возвращайтесь к сложным. Не спешите: перед тем, как сдать работу, ещё раз всё проверьте, чтобы не допустить нелепых ошибок.