Синдром дисплея — врачи рассказали о новом заболевании среди офисных работников и детей
Из-за долгого использования гаджетов и работы за компьютером могут развиться заболевания глаз и. Одно из них – дисплейный синдром. Что это такое и какие у него симптомы, рассказал Сергей Хомяков, доктор медицинских наук, врач-офтальмолог, главный врач в группе компаний «ИНВИТРО».
Кто в группе риска
Это заболевание появилось совсем недавно. В докомпьютерную эру люди не взаимодействовали с дисплеями, соответственно, у людей не было такой длительной статической зрительной нагрузки.
И распространение этого синдрома связано с доступностью дисплеев. Человек, особенно работающий в офисе, взаимодействует с экранами гаджетов в течение всего дня. При этом зачастую не соблюдаются гигиенические нормативы такой зрительной работы.
Дисплейный синдром может развиваться у всех людей, которые длительное время непрерывно работают с мониторами на близком расстоянии в статическом положении.
Симптомами являются: повышенная утомляемость, снижение работоспособности, зрительное утомление, затруднение фокусировки и быстрого перевода фокуса с близкого на далекое расстояние, затуманивание предметов, ощущение инородного тела в глазах, покраснение глаз, головная боль, боль в спине, шее, в верхнем плечевом поясе.
Это лечится?
Самое простое лечение – убрать первопричину, в данном случае, экран монитора. Ес ли сделать это не представляется возможным, то нужно соблюдать правила зрительной работы – 20/20/20:
20 минут работа, затем минимум 20-секундный отдых, во время которого надо смотреть на расстояние 6 метров.
Необходимо переводить взор с далекого на близкое расстояние, при этом обязательно надо встать, сделать легкую разминку, офисную гимнастику, пройтись.
Если человеку прописаны средства коррекции – очки или линзы, их следует обязательно использовать в том режиме, который указал офтальмолог.
Следует обратить внимание на эргономику рабочего места – выбрать правильный стул, отрегулировать его по высоте, выставить освещение на рабочем месте, управлять микроклиматом помещения – температурой, влажностью, движением воздуха.
Как избежать развития синдрома
Главное соблюдать правила зрительной работы. Если же появились симптомы, следует обратиться к офтальмологу. Офтальмолог оценит состояние оптического аппарата глаза, назначит по показаниям очковую коррекцию, слезозаместительную терапию, порекомендует обратиться к неврологу, возможно массажисту. Следует соблюдать все рекомендации, которые будут даны врачами.
Правила работы с компьютером
Следует выбирать экран с наилучшими показателями разрешения и частоты мерцания. Сегодня это 4к и выше, частота 100 Гц и более. Следует откорректировать аномалии оптического аппарата глаза – обязательно пользоваться очками, если они были прописаны, а также использовать эргономичную мебель и естественное или приближенное к естественному спектру света освещение. Современные технологии позволяют создать такую рабочую среду.