Больше так не делайте! Врачи-офтальмологи УП «Гродвижн» рассказали, почему ухудшается зрение и как его сберечь
Есть четыре простых правила, которые важно соблюдать, чтобы сохранить хорошее зрение, особенно если долго проводите время за экраном мобильного телефона или монитором компьютера.
- Читайте правильно.
Не читайте книгу и не листайте планшет лёжа. В таком положении тела пережимаются сосуды шеи, которые поставляют кровь к мозгу. Откажитесь от чтения в транспорте — это приводит к тому, что органы зрения вынуждены постоянно менять фокусировку из-за хаотичной тряски. Это создаёт дополнительную нагрузку на глаза.
- Соблюдайте водный режим.
Наши глаза нуждаются в постоянном увлажнении. Сухость и воспаления слизистой оболочки глаза — основная причина снижения зрения. Поэтому если вы часто работаете за компьютером, то помимо употребления большого количества воды старайтесь времени от времени использовать глазные капли, близкие по составу к человеческой слезе.
- Правильно организуйте рабочее место.
Установите монитор так, чтобы экран не отсвечивал, а его верхний край находился немного ниже уровня глаз. Яркость и контрастность изображения играют большую роль в сохранении зрения. Настройте дисплей так, чтобы знаки на экране были в десять раз ярче, чем фон.
- Делайте перерывы в работе.
Давайте вашим глазам отдохнуть — небольшой перерыв во время длительной работы за компьютером или любой другой продолжительной деятельности глаз защитит их от болезней. Пятиминутные паузы следует делать через каждые 40 минут работы.
Будьте здоровы!
Салоны «Оптика» в Гродно
ул. Советских Пограничников, 112
+375 (152) 33-40-77,
+375-33-685-19-92 (МТС)
ул. Кабяка, 10/4
+375 (152) 31-27-26,
+375-33-685-19-93 (МТС)
ул. Горького, 49
+375 (152) 74-22-31,
+375-33-685-19-94 (МТС)
Время работы салонов: с понедельника по пятницу — с 10:00 до 19:00, в субботу с 10:00 — 15:00.
УНП 590645931