В чем польза воды для человека
Потребление достаточного количества воды – одно из условий нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Прозрачная, не имеющая вкуса, цвета и запаха жидкость участвует во всех жизненно важных биологических процессах. Переоценить значимость этого вещества вряд ли возможно, ведь организм человека на две трети состоит из воды.
Полезные свойства воды
Поддержание водного баланса в организме не допускает обезвоживания тканей. Восполняя выведенный объем воды, необходимо учитывать не только количественную составляющую, также важны полезность и безопасность жидкости. Поскольку только качественная питьевая вода в Минске, равно как и в любом другом населенном пункте, способна принести реальную пользу человеческому организму. Участвуя в процессах метаболизма, терморегуляции, кровообращения, вода способствует:
- омолаживанию кожных покровов;
- выведению токсинов;
- восстановлению энергетики организма;
- хорошему пищеварению;
- улучшению подвижности суставов;
- снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний;
- нормализации веса;
- поддержанию в норме температуры тела.
И это далеко не полный перечень полезных свойств чистой воды, обеспечивающей функционирование всех систем организма.
Почему нельзя пить слишком много воды
Несмотря на важность потребления жидкости, ее избыток также нежелателен. В среднем человеку необходимо 30-40 мл воды на 1 кг массы тела с учетом всего пищевого рациона. Это количество рассчитано на умеренную физическую нагрузку и нежаркую погоду. При высокой температуре окружающей среды или активных занятиях спортом жидкости понадобится больше. Поэтому удобно, когда в городе есть доставка воды 19 на дом https://vadavoz.by/catalog-water/zhivaya-voda-protera/protera_18_9l/, в спортзал или фитнес-клуб, позволяющая своевременно пополнять водный запас. Лучше всего заказывать природную питьевую воду из артезианской скважины. И обязательно негазированную. В этом случае она принесет наибольшую пользу.
Пить воду необходимо равномерно в течение дня, не допуская залпового потребления большого объема. Излишняя жидкость, тем более выпитая за раз, становится причиной отеков, нарушает жидкостный баланс внутри и снаружи клеток. Повышается нагрузка на почки, сердце, могут возникать проблемы с пищеварением. Все это не лучшим образом отражается на состоянии здоровья.
Подытоживая сказанное, можно сделать простой, но важный вывод. Поступление воды в организм должно быть умеренным, регулярным и достаточным для поддержания водного баланса.