Крещение в Гродно отметят на Юбилейном озере — как подготовиться к окунанию
Традиционные окунания на озере планируют провести во вторник, 19 января.
Фото из архива
Ожидается, что возле спасательной станции устроят иордань, на берегу установят тёплые палатки для переодевания, будут чай и солдатская каша. Перед окунанием православный и католический священники прочитают молитву, после чего желающие зайдут в воду.
До Крещения новичкам можно подготовиться к окунанию. Вот пять простых советов.
- За два-три дня начните приучать тело к холоду: принимайте контрастный душ, обливайтесь холодной водой.
- Подготовьте удобную одежду, которую можно легко снять и быстро надеть. Возьмите с собой шлёпанцы и коврик, на котором будете стоять, пока вытираетесь.
- За два часа до окунания необходимо плотно поесть, потому что при погружении организм начнёт максимально расходовать «топливо» для обогрева, захватывая все ресурсы.
- Если окунаетесь впервые, при минус 10 и ниже лучше не рискуйте. Оптимальная температура — минус 3–5 градусов. Разогрейтесь, сделайте зарядку. Заходите в воду плавно.
- Оптимальное время в воде — 10 секунд. Успеете три раза окунуться. На берегу согревайтесь горячим чаем.