Как пережить холода: 7 советов для здоровья и красоты во время морозов
В ближайшие дни в Гродно идёт сильное похолодание. Пока синоптики только пугают нас жуткими «минус 20», самое время подготовиться к их наступлению. Мы собрали 7 советов, которые помогут пережить холода, не потеряв ни здоровье, ни привлекательность.
1. Принцип многослойности
Одеваться «как капуста» во время сильных морозов едва ли не единственный правильный выход, считают многие эксперты мира красоты и здоровья. Использование нескольких слоёв в одежде поможет сохранить тепло и отвести от тела лишнюю влагу. Очень часто причиной переохлаждения становится именно недостаточное утепление. Чтобы избежать обморожения, используйте принцип трёх слоев:
- базовый слой— термобелье, облегающая футболка, водолазка с длинным рукавом и лосины. Важно, чтобы базовый слой плотно прилегал к телу;
- основной слой — толстовка или свитер;
- верхний слой — пальто, пуховик, шуба.
2. Синтетика вместо хлопка
Иногда любовь к мягкому и такому удобному хлопку может навредить: этот материал обладает способностью очень быстро впитывать влагу, что для зимы, скорее, недостаток, чем достоинство, поскольку эта влага остаётся внутри, и ваша одежда становится мокрой и холодной. Поэтому во время сильных морозов отдавайте предпочтение мериносовой шерсти, высокотехнологичной синтетике и натуральному шёлку.
3. Варежки вместо перчаток
Удобство и практичность в сторону, когда речь заходит о безопасности. Вероятность замёрзнуть в перчатках гораздо выше, чем в варежках, в которых все ваши пальцы находятся рядом и тем самым согревают друг друга. К слову, лучше выбрать варежки из плотной непромокаемой синтетической ткани.
4. Обувь на высокой подошве
«Ботильоны на тонкой гладкой подошве лучше отложить до весны», советуют эксперты читательницам «Cosmopolitan». В морозы и гололёд стоит отдать предпочтение ботинкам на рельефной нерезиновой платформе. Лайфхак: если вы чувствуете, что подошва ваших ботинок слишком гладкая, наклейте на каблук и носочную часть кусочки наждачной бумаги. Важно также помнить, что зимой нельзя носить тесную обувь — желательно выбирать ботинки на размер больше, чтобы в случае очень сильных морозов вы могли надеть толстые шерстяные носки.
5. «Нет» металлическим украшениям
Конечно, это чисто женский совет, но не лишним будет и мужчинам последить за своими вторыми половинками. Серьги, кольца и браслеты очень быстро остывают на морозе и охлаждают кожу, поэтому от украшений (особенно крупных) стоит временно отказаться. То же относится к очкам в металлической оправе — лучше заменить их на контактные линзы.
6. «Да» плотному обеду (завтраку)
Конечно, о принципах здорового питания нельзя забывать даже зимой, но в очень морозные дни всё же стоит вспомнить правило — чем калорийнее будет еда, тем выше вероятность, что вы не замёрзнете. После плотного приема пищи организм будет вырабатывать больше энергии и тепла, тем самым согревая вас в течение продолжительного времени. Ещё одно важное правило — не пить горячие напитки перед прогулкой — они вызывают излишнее потоотделение — на морозе это увеличивает риск простуды.
7. Осторожнее с косметикой
Вопреки распространённому мнению, что в холодное время года нужно чаще пользоваться увлажняющими кремами и наносить их непосредственно перед выходом на улицу, специалисты советуют этого не делать. Кремы «запирают» влагу, а при повышенной влажности вероятность обморожения только увеличивается. Лучше использовать крем на ночь, после душа или в течение дня, долго оставаясь в помещении. Причём выбирать лучше сезонные защитные «зимние» крема.
Подготовлено по материалам Рунета
Есть побольше фруктов и кашлять в локоть: как не заболеть зимой