Культуристка Галина Казимирович: «Я могу смотреть и восхищаться тем, как человек себя поломал»

Последнее время здоровый образ жизни и особое внимание к своему физическому состоянию завоевали во всем мире нешуточную популярность. Миллионы фотографий в интернете призывают и мотивируют заняться собой. И это то, что доступно каждому. Как раз тот путь, который реально может изменить жизнь — или по крайней мере серьезно ее украсить и разнообразить.

Галина Казимирович — одна из тех, кто не понаслышке знает, что это возможно: из простого человека стать призером чемпионата мира в бодибилдинге. Звучит страшно, но в нем есть немало категорий, которые совсем не связаны с грудой накачанных мышц. В случае с Галей это модельный фитнес, где оценивается в первую очередь эстетическая сторона тела.

Нельзя сказать, что Галя всегда была неравнодушна к спортивным успехам. Обычная девушка, которая когда-то регулярно ходила два раза в неделю в бассейн. Но после закрытия «Лазурного» и некоторого перерыва она поняла: надо что-то менять.

«Перестала ходить в бассейн, форма стала меняться. Попа провисла, я посмотрела на себя в зеркало — надо с этим что-то делать. Захотелось немного подтянуться, стать увереннее в себе.К счастью, я до этого регулярно чем-то занималась — поэтому мне, наверное, и было легко втянуться. Впоследствии поняла: то, что я пошла в тренажерный зал — это правильно. Жизнь сильно изменилась».

Первых результатов ждать пришлось недолго. Как правило, тем, кто хотя бы немного следит за собой, нужна буквально пара месяцев, чтобы прийти в форму. Уже на начальном этапе Галине поступило предложение об участии в соревнованиях. Но сначала она расценила это как шутку. А через два месяца, когда волей случая девушка начала тренироваться у Дмитрия Кочухова, предложение повторилось.

«Галя, может, в соревнованиях поучаствуешь?» — спросил как-то Дима. «Сейчас, — ответила я, — обую повыше каблук и пойду». На что он ответил: «Да, на каблуках-то и надо выступать». Я все удивлялась: как это? Но вот взяла да и согласилась, хоть и после долгих раздумий. Серьезно, я никогда не занималась, только для себя. Были и карате, и плавание, и волейбол, и велоспорт. Думаю, у меня изначально была некая нереализованность в этом плане».

На тренировках всё радикально изменилось. И сами занятия, и отношение к ним, и питание. Появились цель и мотивация. На тот момент Галя даже не предполагала, во что ввязывается, но она не хотела упускать возможность ощутить что-то новое. Видимые результаты появились уже в процессе подготовки.

«Некоторые говорили: да куда тебе? Другие замечали, что сильно похудела — чуть ли не анорексичкой называли. Третьи вообще утверждали: ни за что не сказали бы, что занимаюсь. Но это больше зависит от человека: есть люди, которые хотят в других видеть положительное, а есть те, кто хочет видеть отрицательное. Но в целом изменения чувствовались. Все-таки положительного было больше. Женщины смотрят и говорят: вот бы и нам так. Но сами для этого ничего не делают».

Наверняка и мужчины начали чаше смотреть с восхищением?..

«Я не люблю этого и стараюсь этого не замечать. Стараюсь думать о другом и делать свое дело. Думаю, это комплексы из детства. Я, честно говоря, их стесняюсь. На улице все нормально — там это рассеяно. А вот в зале, где вокруг зеркала, я понимаю, что да, смотрят. Хотя чего уж тут душой кривить, думаю, каждой девушке приятно ощущать себя сексуальной и привлекательной. Если бы у меня не было мужа, а лишь поклонники, и они говорили бы, какая я классная, то, наверное, у меня нос поднялся бы. А так как у меня в этом плане все спокойно и гладенько, я не особо ощущаю, что какая-то сексуальная. Но в целом каждому свое».

Галина окунулась полностью в подготовку к первым соревнованиям, и результат не заставил себя долго ждать. Несмотря на новизну ощущений и абсолютную неуверенность в себе, вышла на сцену и заняла 3 место. Это был кубок РБ по модельному фитнесу и культуризму. Для максимализма Гали это было настоящее испытание — ведь она по жизни старается всё делать по максимуму.

«На первых соревнованиях я вообще ничего не понимала — где нужно напрячься, где можно расслабиться. Есть такой момент: новенькая — и все вокруг начинают обсуждать, рассматривать. А я человек восприимчивый — мне сложно на все это спокойно смотреть. Но положительных эмоций было больше. Можно сказать, мне понравилось и я втянулась».

В целом это оказался поворотный момент в жизни Галины. Несмотря на занятость на работе, обязанности дома, она смогла признаться себе, что просто необходимо уделять себе время и ставить перед собой цели, которые помогают реализовываться. В немалой степени это заслуга и ее спутника жизни, который всячески готов ее поддерживать и помогать.

«Мне соревнования еще какое удовольствие доставляют. Даже не сам процесс дефилирования по сцене, когда ты показываешь, какая ты красивая. На самом деле очень много красивых девушек ходит по городу — только вот они ни к кому не попали, и их, возможно, все устраивает. Мне нравится сам процесс подготовки, достижения, борьбы с собой — именно это больше всего заряжает. Я люблю сложности».

Несмотря на то что Галя начала участвовать в соревнованиях регулярно, все сильнее поднимая планку своих успехов, нельзя сказать, что она как-то выделяет эти успехи и гордится ими. Все происходит достаточно обыденно. Единственная проблема, которая возникла со временем — накапливающаяся усталость. Не так уж и просто за месяц до соревнований садиться на жесточайшую диету, выгонять воду и максимально прорисовывать мышцы. К тому же, несмотря на максимализм, Галина честно признается, что даже для нее существует такое понятие, как лень. Все равно приходится себя раскачивать, находить мотивацию.

«Лучший способ мотивации — это взглянуть на женщин, которые ходят по улице. Мы гуляем с дочкой, вижу, идет девушка с двумя гамбургерами. Ей лет 16, а она уже необъятных размеров. И вот о чем человек думает? Или она так себя любит, что вообще не обращает на себя внимания? То же самое, кстати, касается и парней».

В межсезонье все в жизни успокаивается. В этот момент Галина может позволить себе расслабиться. Это как раз тот период, когда в еде нет практически никаких ограничений.

«Майонез — нет, а вот сладости, конечно, да. Ведь у нас много стресса, а они раз — и прибили его, уже счастливый ходишь. Такой своеобразный наркотик».

Но приходит время непосредственной подготовки к соревнованиям, и все становится совсем иначе. Трехразовые тренировки сменяются пятиразовыми, происходит переход на диету, появляется максимальная сосредоточенность на результате. К тому же основной вид деятельности Галины — а она отличная швея, — сильно помогает в реализации тех образов, с которыми она выходит на соревнования, которые всё так же, как и в первый раз, мотивируют ее и не дают остановиться.

«Мне все еще хочется дальнейшего совершенствования. Хочется быть еще лучше. Если человек чем-то занимается, естественно, он хочет видеть прогресс в своей работе. Но как профессиональный атлет я еще младенец. Хоть и не отрицаю такой возможности. Если все сложится, почему бы и нет? Если будет такой шанс, то не думаю, что упущу его. Буду спокойно к этому относиться, и постепенно все придет».

Галина признается, что с начала тренировок в ее жизни всё кардинально изменилось: взгляд на возможности людей и девушек, ощущение себя. В том числе поменялся и взгляд на противоположный пол.

«Мне нравятся сильно накачанные мужчины. Но это скорее восторг от результатов работы. Я понимаю, сколько было потрачено усилий, чтобы добиться таких результатов. У мужчин такая красота может быть, но в принципе не обязательна. С точки зрения спорта мне нравятся большие мужчины. Я могу смотреть и эстетически восхищаться тем, как человек себя поломал и «сделал». Но что касается обычной жизни, мне приятно смотреть и на обычных мужчин. До тех пор, пока не начинается общение, которое и выходит на первый план. И уже не важно, как он выглядит. Пусть будет каким угодно».

Что же касается возможностей для любой девушки, то здесь Галина категорична. Добиться результатов может каждая. Просто одной нужно пару месяцев, а другой — несколько лет. И речь идет о соревнованиях. А просто привести себя в форму — тут вообще не может быть никаких ограничений. Главное — подняться над собственной ленью и победить себя.

Принципы Галины Казимирович, чтобы быть стройной

• В голове должна быть цель. Надо только об этом и думать.
• Надо начинать правильно питаться.
• Ходить на тренировки.
• И главное — попасть к хорошему тренеру, который скажет, что надо, когда и зачем.

Экспресс-опрос

• Любимый вид спорта — волейбол, если для себя. Если посмотреть — большой теннис.
• Любимая книга — «Унесенные ветром».
• Любимый фильм — «Красотка»

Пять женских упражнений от Галины Казимирович

• Жим штанги или гантелей на наклонной скамье.
• Выпады с гантелями или в «смите».
• На внутреннюю поверхность бедра — приседания «сумо» или, по-другому, «плие» с гантелями.
• Для трицепсов — «пуш-апс» на скамейке.
• Пресс — это «планка» в статике.

Справка «ВГ»

Галина Казимирович, призер Кубка мира по модельному фитнесу и культуризму.

2013: Кубок РБ, 3 место. Славянский кубок, 3 место.

2014: Чемпионат РБ, 1 место. Чемпионат Европы, 2 место. Мr & Mrs Universe, 2 место. Кубок РБ, 2 место. Славянский кубок, 1 место.

2015: Кубок Европы, 1 место. Янтарный приз, 1 место. Кубок Балтии, абсолютное первенство. Чемпионат РБ, 1 место. Кубок Мира, 2 место.

Состоит в гражданском браке. Дочь, 11 лет.