С середины сентября световой день начинает стремительно сокращаться. Для нашей нервной системы это серьезный биохимический вызов. Нам тяжелее просыпаться по утрам, мы чаще тянемся к сладкому и чувствуем спад работоспособности.
Это не лень, а закономерная перестройка циркадных ритмов и баланса нейромедиаторов, объясняют врачи Гродненской университетской клиники.
Во-первых, снижается серотонин. Уровень «гормона бодрости и хорошего настроения» напрямую зависит от попадания дневного света на сетчатку глаза. Меньше света — ниже тонус и выше тяга к быстрым углеводам.
Во-вторых, сдвигается выработка мелатонина. В темноте мелатонин («гормон сна») вырабатывается раньше и дольше. Из-за этого в 8 утра мозг все еще уверен, что на улице глубокая ночь.