Каждый год в межсезонье многие совершают одну и ту же ошибку: переносят ОРВИ на ногах, считая 3–4 простуды за зиму закономерным явлением. Но это не норма. Это сигнал о том, что наша естественная защита дала трещину. Почему переносить простуду на ногах опасно для здоровья и как правильно выстроить защиту от сезонных вирусов, рассказала врач-пульмонолог поликлиники Гродненской университетской клиники Татьяна Заяц.
Фото: 6pm.ro
Респираторные вирусы (риновирусы, аденовирусы) не просто вызывают насморк и кашель. Они разрушают реснитчатый эпителий — тот самый барьер, который эвакуирует из лёгких всё лишнее. В результате на повреждённую слизистую тут же садятся пневмококки или гемофильная палочка. ОРВИ превращается в гнойный отит, синусит или пневмонию.
Не долеченный острый бронхит после очередной простуды может стать началом хронического бронхита, а насморк осложниться гайморитом.
При частых простудах организм не успевает восстанавливаться между инфекциями, и каждая следующая протекает всё тяжелее.
Профилактика — это рутина, но работает на 100%.
Вот пять способов, которые, по данным ВОЗ, снижают риск заражения в 3–4 раза.
Один больной человек выделяет миллионы вирусов. Поэтому если кто-то заболел дома, носите маску и не забывайте ее менять каждые 20 минут. Открывайте окно на 10 минут каждый час — вирус боится движения воздуха. Выделите больному отдельную кружку и ложку.
Не тратьте деньги на иммуномодуляторы. Доказательная медицина считает их эффективность сопоставимой с плацебо. Они не заменят мытье рук и влажность.
Чеснок и лук убивают бактерии во рту, но на вирус в носу не действуют.
Многие думают, что резкое обливание ледяной водой или ныряние в прорубь «включит иммунитет». На самом деле это огромный стресс для неподготовленного организма, который может спровоцировать обострение хронических болезней или даже сосудистую катастрофу. Настоящее закаливание — это не экстрим, а постепенные и регулярные процедуры: контрастный душ, обтирания, ходьба босиком по полу. И начинать их нужно летом, а не в разгар эпидемии.