Наш организм долго терпит высокое артериальное давление, курение, хронические стрессы и неправильное питание, но в один момент компенсаторные силы просто истощаются, рассказывает заведующая 2-м отделением ОВП городской клинической поликлиники № 6 г. Гродно Наталья Кучинская.
В кардиологии первые два часа от начала приступа — решающие. Если почувствовали симптомы, не ждите, что станет легче, и не пытайтесь идти в поликлинику самостоятельно. Немедленно вызывайте скорую помощь.
Главный признак инфаркта — сильная, давящая, сжимающая или жгучая боль за грудиной, которая может отдавать в левую руку, шею или нижнюю челюсть. Часто она сопровождается холодным потом и нехваткой воздуха.
Физическая активность. Сердечной мышце необходимы умеренные, но регулярные тренировки. Достаточно минимум 30 минут быстрой ходьбы в день.
Принципы здорового питания. Ограничьте потребление поваренной соли до 5 граммов в день. Добавьте в рацион больше овощей, зелени и рыбы.
Диспансеризация. Обратитесь в поликлинику по месту жительства, чтобы узнать ключевые маркеры здоровья: уровень общего холестерина, глюкозы в крови и сделать ЭКГ.
Отказ от самолечения. Если врач назначил препараты для снижения давления или холестерина, их нужно принимать ежедневно и постоянно.