Оказывается, прогулки босиком — это тот редкий случай, когда приятное еще и полезно. Такую практику ученые называют заземлением. Столь тесное соприкосновение с матерью-природой улучшает иммунитет, снижает уровень стресса и даже спасает от бессонницы!
Почему нашему телу жизненно необходим контакт с травой, рассказали в Гродненской университетской клинике.
На стопах сосредоточено около 70 тысяч нервных окончаний. Прямой контакт с мягкой и прохладной травой — это природный рефлексогенный массаж. Он мгновенно стимулирует парасимпатическую нервную систему, снижая уровень кортизола и замедляя сердечный ритм. Всего 10 минут такой прогулки способны «перезагрузить» мозг после напряженного рабочего дня.
Контакт с землей помогает нормализовать биоритмы и улучшить качество сна. Исследования показывают, что «заземление» способствует уменьшению микровоспалений в организме и улучшению вязкости крови. Прохладная утренняя роса дополнительно тонизирует сосуды, укрепляя иммунитет.
В обуви многие мелкие мышцы и связки стопы практически не задействованы. Ходьба босиком заставляет их работать, укрепляя свод стопы и помогая формировать правильную осанку. Это отличная профилактика плоскостопия и болей в спине.
Для «заземления» выбирайте безопасные места — чистые газоны парков, лесные поляны или дачные участки, где нет риска пораниться. Начинайте с коротких прогулок, давая коже стоп привыкнуть к новым ощущениям.