Об этом рассказывает заведующая поликлиническим отделением областного клинического кардиоцентра Екатерина Кольва, сообщает Главное управление Здравоохранения Гродненского облисполкома.
Повышение давления — нормальная рефлекторная реакция организма на любой стресс или нагрузку, как физическую, так и эмоциональную. Но здоровый человек отличается от больного тем, что у него давление нормализуется быстро и самостоятельно.
Если же, измеряя у себя артериальное давление, человек несколько раз обнаружил, что цифры в состоянии покоя оказались 140/90 мм.рт.ст. и выше, то с большой долей вероятности это означает наличие артериальной гипертензии. Необходимо обратиться к врачу.
По последним рекомендациям Европейского кардиологического общества, оптимальным артериальным давлением считается 120/80 мм. рт. ст. Однако при этом существует понятие «индивидуальная норма артериального давления». Она рассчитывается врачом после сбора анамнеза и прохождения пациентом обследования.
Допустимыми считаются отклонения на 10–15%. При этом следует знать, что не существует такого понятия как «рабочее давление», которое при высоких цифрах снижать не нужно.
В большинстве случаев АГ протекает бессимптомно, при этом без лечения неминуемо оказывает повреждающее действие на органы-мишени: сердце, почки, сосуды, головной мозг. Важно регулярно следить за давлением, даже если ничего не беспокоит. И знать, что артериальная гипертензия – болезнь не только пожилых.
От повышенного давления страдают люди, едва достигшие тридцатилетнего возраста, причем у молодых болезнь может принимать более тяжелые формы.
Давление нужно измерять правильно, соответствующими исправными приборами (рабочее состояние их должны подтвердить специалисты).
Измерять можно только после пятиминутного отдыха, не раньше, чем за полчаса перед приемом пищи, чая или кофе, курения, активной физической и эмоциональной нагрузки.
Принять удобное положение: сидя, рука расположена свободно на столе, спина с опорой на спинку стула, ноги расслаблены и не перекрещиваются. Не разговаривайте и не двигайтесь.
Не накладывать манжету на ткань одежды. Между манжетой и поверхностью плеча должно оставаться расстояние размером с палец, а нижний край её должен быть на 2 сантиметра выше локтевой ямки. Середина манжеты должна располагаться на уровне сердца (приблизительно на уровне 4-го межреберья).
Шланг тонометра не должен перегибаться. Нагнетать воздух в манжету быстро, выпускать – медленно.
Выполните 2-3 измерения с интервалом 1-2 минуты и оцените среднее значение полученных измерений, оно будет наиболее точным.
Артериальная гипертензия — это заболевание хроническое, при отмене лекарственной терапии АД вновь может повысится и привести к осложнениям. Только постоянный прием антигипертензивных препаратов дает стойкий лечебный эффект. Антигипертензивная (лекарственная) терапия при диагнозе АГ назначается пожизненно, предупреждая тем самым риск развития сердечно-сосудистых осложнений.
Лекарственные препараты для снижения артериального давления не вызывают «привыкание» организма. Необходимость их смены связана с прогрессированием болезни, а не с их неэффективностью.
Каждый человек должен стремиться к рациональному питанию, сокращать количество соли и есть больше фруктов и овощей. Важно оставаться физически активным, управлять стрессом, сохранять оптимальную массу тела и отказаться от вредных привычек. И тем более это значимо, если установлен диагноз «артериальная гипертензия».
Даже умеренные, но постоянные физические тренировки помогают снизить АД на 10-15 мм. рт. ст. Быстрая ходьба на свежем воздухе, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание в течение 30-40 минут 6-7 раз в неделю, зимой – лыжные прогулки – самые физиологичные типы нагрузок как для пациентов с АГ, так и для ее профилактики.
Безопасная дневная норма поваренной соли — до 5 грамм (1 чайная ложка). Если соль ограничить, то риск развития инфаркта миокарда и инсульта может снизиться до 25%.
Необходимо отдавать предпочтение продуктам, богатым белком и содержащим микроэлементы – калий, кальций, магний, а также обезжиренным продуктам, овощам и фруктам. Принимать пищу необходимо 4-5 раз в день, дозированно.
Уменьшение массы тела у большинства гипертоников ведет к снижению АД и оказывает благоприятное воздействие на ассоциированные факторы риска.
Чтобы избегать стрессовых ситуаций, людям с повышенной эмоциональностью стоит заниматься аутотренингом.
Даже одна выкуренная сигарета повышает АД на 15 мм. рт. ст., при постоянном курении повышается тонус сосудов. Существует линейная зависимость между потреблением алкоголя, уровнем АД.