Принято считать, что весна — это время расцвета и энергии. Но что делать, если вместо прилива сил вы чувствуете себя разряженным аккумулятором? Утром трудно встать, днем клонит в сон, а любая мелкая задача вызывает раздражение…
За этим состоянием может скрываться астения (хандра) — реальный медицинский диагноз, означающий психофизиологическое истощение организма. Это не просто усталость, которая проходит после долгого сна. Это истощение нервной системы. За зиму организм израсходовал ресурсы, адаптируясь к холоду и темноте. Резкая перестройка биоритмов весной (световой день растет, гормональный фон меняется) становится последней каплей. Очень важно не пропустить серьезное состояние, отмечают врачи Гродненской университетской клиники.
При астении вы чувствуете физическую слабость. Если вам дать возможность отдохнуть неделю, выспаться и сменить обстановку, силы возвращаются. Настроение зависит от обстоятельств: хорошая новость может вас обрадовать.
В случае депрессии отдых не приносит облегчения. На первый план выходит ангедония — утрата способности чувствовать радость. Даже любимое хобби или солнце за окном не вызывают эмоций. Подавленное состояние длится более двух недель.
Вот несколько простых советов, которые помогут восстановить силы и зарядиться энергией.
Хандра может быть «маской» других заболеваний: анемии (дефицита железа), нарушений в работе щитовидной железы, дефицита витамина D.
Простые медицинское обследование и консультация специалиста помогут найти «утечку энергии» и вернуть вам радость жизни.