Многие уверены: облился холодной водой — и «армия» антител в крови сразу выросла. На самом деле все немного иначе, но от этого закаливание не становится менее полезным. В чем его секрет и с чего начинать тем, кто решил закалять организм, рассказали врачи Гродненской университетской клиники.
rbc.ru
Закаливание не «кормит» иммунитет, оно тренирует ваши сосуды. Когда незакаленный человек попадает под сквозняк, его организм впадает в стресс: сосуды спазмируются, кровоснабжение слизистых носоглотки падает. Именно в этот момент «просыпаются» микробы, и мы заболеваем. Закаленный же организм привык к холоду. Для него мороз или сквозняк — это не «чрезвычайная ситуация». Сосуды работают стабильно, слизистая защищена, и болезнь просто не находит лазейку.
Как начать закаливание
Если все делаете верно, после процедуры должны почувствовать приятное тепло во всем теле. Закаливаться можно по-разному. Это могут быть контрастный душ, прогулки босиком, бассейн или воздушные ванны. Главное — регулярность.