Баночный массаж — это не просто дань моде, а древняя терапевтическая практика, известная в традиционной китайской медицине тысячи лет. Если вы ищете эффективный способ борьбы с целлюлитом, мышечными болями или просто хотите улучшить лимфодренаж, этот метод заслуживает вашего внимания.
Что нужно знать о баночном массаже, рассказали в Гродненской университетской клинике.
Баночный массаж (или вакуум-терапия) — это процедура, при которой на кожу устанавливаются специальные банки (стеклянные, силиконовые или пластиковые). Создаваемый внутри банки вакуум притягивает кожу и подкожные ткани, стимулируя кровообращение и лимфоток.
Баночный массаж бывает статическим (сухим) или динамическим. В первом случае банки Банки ставятся на определенные точки (часто акупунктурные) и остаются неподвижными на 5–15 минут. Этот метод используется для снятия мышечных спазмов и улучшения общего самочувствия.
При динамическом (его еще называют вакуумно-роликовый) массаже на кожу наносится масло, и банки перемещаются по массажным линиям. Этот вид чаще всего используется в косметологии для борьбы с целлюлитом и улучшения тонуса кожи.
Баночный массаж полезен для здоровья и мышц. В частности, он помогает снять мышечные боли (вакуум расслабляет глубокие мышечные волокна и фасции, снимая спазмы и напряжение (особенно актуально для спины, шеи и плеч)). Кроме того, он улучшает кровообращение: интенсивный приток крови к области воздействия ускоряет доставку кислорода и питательных веществ. Также баночный массаж стимулирует лимфоток, что позволяет быстрее вывести продукты распада и токсины из тканей.
Вакуум-терапию применяют не только для сохранения здоровья, но и для красоты и поддержания фигуры. Она создает своего рода антицеллюлитный эффект. Так, во время процедуры разрушаются жировые капсулы, что делает кожу более гладкой. Благодаря выработке коллагена и эластина повышается упругость кожи. А активный лимфодренаж помогает убрать лишнюю жидкость и отечность.
Для начала нужно подготовить кожу. Для этого обязательно примите душ и нанесите на кожу достаточное количество массажного масла, крема или геля. Банка должна скользить легко.
Не создавайте слишком сильный вакуум. Кожа должна втягиваться примерно на 1–1,5 см. Чрезмерное втягивание может привести к синякам и повреждению капилляров.
Все движения должны быть направлены снизу вверх (по току лимфы) и строго по массажным линиям. Избегайте области паха, подколенных ямок и внутренней стороны бедер.
На первый раз ограничьте время воздействия. Начинайте с 5 минут на зону, потом постепенно увеличивайте до 10–15 минут.
Баночный массаж строго противопоказан при варикозном расширении вен, тромбофлебите, острых воспалительных процессах, повреждениях кожи, беременности и гипертонии. Если у вас есть хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом.
После статического массажа синяки (гематомы) — это нормальное явление. Они возникают из-за разрыва мелких капилляров и считаются в традиционной медицине признаком того, что «застойная» кровь вышла на поверхность. При динамическом массаже синяков быть не должно: если они появляются, это значит, что вы создали слишком сильный вакуум или использовали недостаточно масло.