Современные видеоигры — сегодня не просто развлечение, часто это становится зависимостью, которая требует внимания и своевременного лечения. Что делать, если игра становится важнее реальной жизни, рассказали в Гродненской университетской клинике.
Фото носит иллюстративный характер
Это расстройство поведения, которое характеризуется неконтролируемым влечением к видеоиграм, приводящим к негативным последствиям в различных сферах жизни. Распознать игровую зависимость можно по нескольким признакам, среди которых
— непреодолимое желание играть, даже если есть важные дела;
— раздражительность, тревога или депрессия, когда нет возможности играть;
— постоянное увеличение времени, проводимого за игрой;
— пренебрежение учебой, работой, семьей и друзьями;
— проблемы со сном и питанием;
— финансовые проблемы, связанные с покупкой игр и игровых предметов;
— ложь о количестве времени, проведенном за игрой;
— отрицание проблемы.
Игромания нарушает физическое здоровье: могут появиться проблемы со зрением, боли в спине, запястный туннельный синдром, ожирение, ухудшение сна.
Возможны психические расстройства такие, как депрессия, тревожность, социальная изоляция, снижение самооценки, суицидальные мысли.
Из-за игровой зависимости часто возникают проблемы в отношениях с близкими, трудности в учебе и работе.
Во-первых, признайте проблему — это самый важный шаг. Во-вторых, обратитесь к специалисту: психолог или психотерапевт поможет разобраться в причинах зависимости и разработать план лечения. Третье правило — ограничьте время, проводимое за игрой; установите четкие правила и придерживайтесь их. В-четвертых, найдите другие интересы и увлечения: спорт, хобби, общение с друзьями — все это поможет отвлечься от игр. Наконец, поделитесь своей проблемой с родными и друзьями — их поддержка будет очень важна.