Сон — это основа нашего благополучия, но, к сожалению, в современном обществе многие забывают о его важности. Люди часто недооценивают влияние некоторых привычек на качество ночного отдыха, что ведет к негативным последствиям для здоровья и общей продуктивности.
traveltimes.ru
О наиболее распространенных вредных привычках, которые могут ухудшить сон, рассказал врач ультразвуковой диагностики Гродненской университетской клиники.
К таким привычкам относятся:
— чрезмерное употребление кофеина,
— использование гаджетов перед сном,
— нерегулярный режим сна,
— переедание на ночь,
— алкоголь,
— недостаток физической активности,
— стресс и тревожность.
Важно осознавать влияние вредных привычек и принимать меры для их коррекции. Здоровый сон — это не роскошь, а необходимость для полноценной жизни и оптимального функционирования организма. Берегите свой сон и старайтесь создавать для него максимально благоприятные условия.