Телеграм-канал «Здравоохранение Гродненщины» рассказывает пять простых советов, как поддержать свой организм во время новогодних праздников.
fitness-coach.ru
Не голодайте весь день перед застольем
Ешьте полноценно 31 декабря: завтрак, обед и нормальный ужин в 19-20:00. А потом уже легкий перекус ночью.
Умеренность — главное правило!
Не нужно пробовать всё сразу. Овощи + кусочек курочки. Или овощи плюс бутерброд с икрой. Или тарелочка «Оливье».
Пейте воду
Пить воду важно всегда, но особенно — если на столе есть алкоголь. Стакан воды между порциями напитков поможет снизить нагрузку на организм, уменьшить интоксикацию и сделать утро после праздника намного легче
Будьте осторожны с жирными и острыми блюдами
Они создают лишнюю нагрузку на желудок и печень, особенно во время праздников.
Больше двигайтесь
Не сидите всю ночь за столом. Танцуйте, играйте, общайтесь — это добавит радости празднику и подарит лёгкость вашему телу.