1. Каждые 20–30 минут делайте перерыв на несколько секунд, чтобы перевести взгляд на удаленные объекты.
2. Убедитесь, что освещение на рабочем месте не создает бликов на экране и не напрягает глаза.
3. Экран должен быть на уровне глаз: это поможет снизить напряжение на шею и глаза.
4. Если вы носите очки или контактные линзы, убедитесь, что они соответствуют вашим потребностям при работе за компьютером. Проверяйте зрение у врача.
5. Обеспечьте достаточный уровень влажности в помещении, чтобы предотвратить сухость глаз, особенно если работает кондиционер.
Врачи Гродно рассказали, как сохранить зрение, если много работаешь за компьютером
Есть пять правил, которые помогут сохранить зрение тем, кто проводит много времени у экрана компьютера или телефона. Советами делятся врачи Гродненской университетской клиники.
Фото: bizua.org