Есть пять правил, которые помогут сохранить зрение тем, кто проводит много времени у экрана компьютера или телефона. Советами делятся врачи Гродненской университетской клиники.
Фото: bizua.org
1. Каждые 20–30 минут делайте перерыв на несколько секунд, чтобы перевести взгляд на удаленные объекты.
2. Убедитесь, что освещение на рабочем месте не создает бликов на экране и не напрягает глаза.
3. Экран должен быть на уровне глаз: это поможет снизить напряжение на шею и глаза.
4. Если вы носите очки или контактные линзы, убедитесь, что они соответствуют вашим потребностям при работе за компьютером. Проверяйте зрение у врача.
5. Обеспечьте достаточный уровень влажности в помещении, чтобы предотвратить сухость глаз, особенно если работает кондиционер.