Не надо пытаться упасть красиво — что делать, если потеряли равновесие на гололеде, рассказали врачи Главного управления здравоохранения Гродненского облисполкома. Лучшая профилактика зимних травм, говорят они, — это осторожность и осмотрительность. Предупредить травму проще, чем потом восстановить свое здоровье.
Фото: rt-online.ru/
К ним относятся ступеньки подъездов, остановки общественного транспорта, а также горки, в том числе детские.
Если почувствовали, что теряете равновесие и падение неизбежно следуйте простым правилам:
1. Резко присядьте. Таким образом, центр тяжести смещается, и падение произойдет с наименьшей высоты.
2. Локтевые суставы прижмите к бокам и максимально втяните голову в плечи, спину постарайтесь выпрямить.
3. Постарайтесь падать на бок, при этом расслабьте мышцы.
4. Не следует выставлять перед собой руки при падении.
Если же вы получили травму, обязательно обратитесь к врачу за медицинской помощью.
Если вы не врач, оценить степень тяжести травмы мы не можете, поэтому выполните три простых правила.
1. По возможности доставьте пострадавшего в приемный покой ближайшего медучреждения. Если вы решили привлечь коммунальные службы города к ответственности за полученную вами травму, лучше вызвать скорую и зафиксировать место происшествия.
2. Обеспечьте неподвижность травмированной конечности.
3. На место ушиба или перелома приложите холод.
Если до приезда скорой вы испытываете нестерпимую боль, можно принять любой обезболивающий препарат, но обязательно сообщите врачу, какое лекарство и в какое время приняли.
Во время гололеда необходимо соблюдать осторожность, передвигаться медленно, короткими шагами.
Обувь должна соответствовать погоде. Желательно, чтобы подошва была ребристой.
Если чувствуете, что падаете, постарайтесь присесть, опуститься пониже. Это снизит кинетическую энергию удара.
Не надо пытаться упасть красиво. Лучше максимально сгруппируйтесь, а падать желательно на бок.
Избегайте падения на спину, удара затылком — повреждения позвоночника и черепно-мозговые травмы могут быть тяжелыми и лечатся долго. В ряде случаев чреваты летальным исходом.
При падении спасать нужно не имущество, а себя — сумки и другие предметы нужно выбросить из рук и группироваться всеми конечностями.