В четверг, 1 июня, девятиклассники сдают свой первый экзамен. Телеграм-канал «Учителя столицы» сообщает, что нужно сделать, чтобы успешно сдать экзамен.
Носит иллюстративный характер. Фото: vladtime.ru
Есть несколько правил, которые важно соблюдать перед испытанием.
1. Полноценно позавтракайте.
2. Не стоит принимать успокоительные препараты. Они ухудшат концентрацию внимания.
3. Придите в школу заранее.
4. Получив задания, сконцентрируйтесь на вопросах.
Если чувствуете, что подступает паника, сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. Скажите себе: «Я спокоен, и у меня всё получится». Оглянитесь вокруг, осмотрите кабинет, в котором вы находитесь. Обратите внимание на мельчайшие детали.
Мысленно про себя назовите все, что видите. Представьте, что смотрите на себя в зеркало.
Попробуйте расслабить мышцы вокруг глаз, губ, мышцы лба. Затем улыбнитесь — улыбка всегда снимает напряжение.
Сначала выполняйте те задания, которые знаете. После возвращайтесь к сложным. Не спешите: перед тем, как сдать работу, ещё раз всё проверьте, чтобы не допустить нелепых ошибок.