Полезные свойства воды
Поддержание водного баланса в организме не допускает обезвоживания тканей. Восполняя выведенный объем воды, необходимо учитывать не только количественную составляющую, также важны полезность и безопасность жидкости. Поскольку только качественная питьевая вода в Минске, равно как и в любом другом населенном пункте, способна принести реальную пользу человеческому организму. Участвуя в процессах метаболизма, терморегуляции, кровообращения, вода способствует:
- омолаживанию кожных покровов;
- выведению токсинов;
- восстановлению энергетики организма;
- хорошему пищеварению;
- улучшению подвижности суставов;
- снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний;
- нормализации веса;
- поддержанию в норме температуры тела.
И это далеко не полный перечень полезных свойств чистой воды, обеспечивающей функционирование всех систем организма.
Почему нельзя пить слишком много воды
Несмотря на важность потребления жидкости, ее избыток также нежелателен. В среднем человеку необходимо 30-40 мл воды на 1 кг массы тела с учетом всего пищевого рациона. Это количество рассчитано на умеренную физическую нагрузку и нежаркую погоду. При высокой температуре окружающей среды или активных занятиях спортом жидкости понадобится больше. Поэтому удобно, когда в городе есть доставка воды 19 на дом https://vadavoz.by/catalog-water/zhivaya-voda-protera/protera_18_9l/, в спортзал или фитнес-клуб, позволяющая своевременно пополнять водный запас. Лучше всего заказывать природную питьевую воду из артезианской скважины. И обязательно негазированную. В этом случае она принесет наибольшую пользу.
Пить воду необходимо равномерно в течение дня, не допуская залпового потребления большого объема. Излишняя жидкость, тем более выпитая за раз, становится причиной отеков, нарушает жидкостный баланс внутри и снаружи клеток. Повышается нагрузка на почки, сердце, могут возникать проблемы с пищеварением. Все это не лучшим образом отражается на состоянии здоровья.
Подытоживая сказанное, можно сделать простой, но важный вывод. Поступление воды в организм должно быть умеренным, регулярным и достаточным для поддержания водного баланса.