В жару не красим губы и одеваемся в белое: советы врачей

Есть несколько причин испортить себе лето: загорать как хочется, кушать что хочется и ходить куда захочется. Как сделать так, чтобы жара оставалась в друзьях, отпуск прошел без проблем со здоровьем, рассказали гродненские медики.

Фото Виталия Дернейко

Удар по лицу и в спину

Летние болезни: солнечные ожоги, солнечный герпес — часто осложняют отпуск. Заведующий кафедрой дерматовенерологии Гродненского государственного медицинского университета Дмитрий Хворик советует:

Загорать лучше утром — до 11 и вечером после 16.
Нанести защитный крем за 20–30 минут до того, как выйти на солнце. На пляже пользоваться препаратом с защитным фактором не ниже 40. На улице на открытые участки кожи подойдет защита от 15.
Крем наносите каждые два часа, а также после купания.
Если обгорели и выбираете народные средства (кефир, молоко, сметану, яичный белок), смотрите, чтобы они были без добавок. Боль на коже облегчат охлаждающие спреи, содержащие пантенол.
Пить достаточное количество жидкости: для взрослого человека в жаркую погоду норма — до трех литров.

Вы приезжаете в другое место: новые климат, обстановка, еда, много солнца — появляется сыпь на лице. Провокатором солнечного герпеса может быть солнце и ослабленный иммунитет. Чтобы не испортить отдых:

Не жалейте денег на навесы и зонтики. Первые дни постарайтесь долго не ходить на улице днем. Обязательно надевайте шляпу на прогулку.
Летом лучше отказаться от косметики: она может спровоцировать аллергию. Носите лучше светлую одежду — не так жарко.
Солнечный герпес — это обострение обычного герпеса. Чтобы избежать повторного заболевания, также пользуйтесь солнцезащитными препаратами.

Если волдыри похожи на ожог крапивой — это солнечная крапивница. Она сопровождается зудом, в тяжелых случаях — отеком слизистых дыхательных путей. Нужно принять противоаллергические препараты и обратиться к врачу.

Вода — только из бутылок

Кишечные инфекции опасны обезвоживанием организма, особенно если заболел ребенок. Заместитель главного врача по медицинской части областной инфекционной больницы Ирина Лелюкевич советует:

При купании в водоеме или на море стараться не заглатывать воду.
Внимательно следить за питанием: не покупать еду у уличных торговцев или в сомнительных кафе.
В южных странах (в том числе Крыму) чистить зубы, пить, мыть руки и продукты только бутилированной или фильтрованной водой. Принимая душ, закрывать рот и глаза.
Не заказывать воду и коктейли со льдом. Вы не сможете проверить, из чего они были сделаны.
Помните, что ваш желудок должен адаптироваться к новой пище. Старайтесь в первые дни отдыха не перегружать его и выбирайте естественную для себя еду.

Не готов целовать песок, по которому ты ходила

Летом кожу рук, ног и лица сушит, провоцирует и горячий песок на пляже. Ступни могут потрескаться. Дмитрий Хворик и Ирина Лелюкевич напоминают:

На пляж берите подстилки. Холодный песок может вызвать переохлаждение, горячий — обжигает ноги.
Наносите на кожу рук и ног увлажняющие крема, на ноги — вазелин.
Старайтесь не вскрывать мозоли, заклеивайте лейкопластырем только пораженный участок, не задевая здоровую кожу.

В тему

Собирая чемодан, не забудьте взять: антисептик для рук или влажные салфетки, репелленты от комаров и мошек, активированный уголь, противоаллергические таблетки и мази, жаропонижающие препараты.

Это интересно

Снять зуд от укуса комара поможет настойка календулы. На время боль приостановят содовые примочки или чайные пакетики.