Врач заверила, что хандра после Нового года является результатом пережитых сильных эмоций. «Любое состояние человека характеризуется нарастанием, пиком, а затем угнетением», — поясняет Эльвира Хмельницкая. К тому же, психологическая картина усугубляется выпитым алкоголем, который негативно действует на центральную нервную систему. А еще — большим количеством съеденной пищи, которая перегружает организм. Собеседница отметила: чтобы выйти из апатии, необходимо понять ее причины.
Если Дед Мороз к вам не пришел…
Новый год у многих связан с детским чувством ожидания волшебника, который подарит чудо. Это желание укореняется в подсознании, и даже во взрослой жизни вера не пропадает. Но Новый год проходит, волшебник не появляется и чудес не происходит. От этого возникает чувство обиды и разочарования.
Совет: подумайте, чего вы ждали от волшебника, и наметьте план, как самостоятельно достичь этого. Важно рассказать кому-либо о своей грусти: когда вы проговорите обиды, станет легче попрощаться с детской надеждой.
Веселился, а что дальше…
Есть немало людей, которые отмечают Новый год с размахом. Для них важно повеселиться как-то необычно. Но на смену удачно проведенному празднику приходит опустошение.
Совет: расскажите окружающим людям, как хорошо вам было. При воспоминании пережитые эмоции вернутся, и это даст энергию на дальнейшие достижения.
Хотел как лучше, а получилось не очень…
Многие руководствуются правилом — «Как встретишь Новый год, так его и проведешь», делая все возможное, чтобы праздник стал особенным. Однако здесь может наступить разочарование: что-то не получилось или праздник лет пять назад вышел лучше.
Совет: все плохо быть не может. Подумайте, какие «плюсы» были в празднике. Возможно, даже неприятные моменты чему-то вас научили.
Угодил всем — остался опустошенным…
Всем подобрал подарки, принял гостей, вкусно приготовил, придумал программу развлечений… Праздник закончился, а вы остались без энергии.
Совет: вы заслужили отдых. Подумайте над тем, какие приятные впечатления вы оставили близким своими трудами. Восстановить силы можно тем, что вам нравится — сходите в бассейн, почитайте журнал, посмотрите фильм. Начните работать, выполняя простые задания — это поможет войти в привычный ритм.
Потратился слишком уж…
После праздников у многих людей кошелек значительно худеет. Разочарование наступает после раздумий об излишних тратах на подарки и изысканный стол.
Совет: глупо расстраиваться по поводу того, что нельзя изменить. Думайте о том, что вы инвестировали средства в хорошее настроение близких людей, это приободрит.
Общие рекомендации:
Выйти из состояния вялости помогут сформулированные планы на следующий год. Подумайте, чего вы хотите, наметьте пути достижения новых целей, чтобы мотивировать себя к дальнейшей жизни. Возможно, вы хотите влюбиться, получить должность, избавиться от вредных привычек, начать проект, отдохнуть на море.
- Не требуйте от себя многого: на посленовогоднюю хандру может уйти от недели до месяца.
- Нормализуйте питание: замените сладкое, которое оказывает психостимулирующее действие, на фрукты. Отдавайте предпочтение легкой пище.
- Делайте то, что вам нравится. Любая активность поможет войти в работу.