23 Сентября 2017

Кто нарушил мои границы: о тонкостях психологического насилия в семье и депрессии

03 Апреля 2015 16:25 Просмотров: 3279

Если к вам пришла депрессия, не пугайтесь. Просто поговорите с ней: она хочет вам что-то сказать.

Наверное, многие ощущали когда-либо сниженное настроение, апатию, отсутствие энергии и смысла жизни. О причинах такого состояния написаны тысячи работ, которые можно с успехом прочитать в интернете. Из них читатель может вынести следующее: то ли серотонина не хватает, то ли характер такой, а может, вообще невроз или шизофрения.

Сам человек обычно находит причины такого состояния в нелюбимой работе, конфликтах с партнером, несбывшихся надеждах, психологических травмах в детстве и так далее.

Я хочу в этой статье описать отношения в семье, способствующие тому, что кратковременное снижение настроения превращается в длительную депрессию.

Часто депрессия является следствием недоверия, невыражения возникающих эмоций. Например, злости, которая возникает, когда кто-то нарушает ваши границы, например, без стука входит в вашу комнату. Вы естественно, раздражаетесь. А в ответ получаете: «Наверное, у тебя с нервами все не в порядке. Нормальные люди так не реагируют. Я не кричу на тебя, у меня просто голос такой. А ты эмоционально неуравновешенный, тебе лечиться надо». И это вместо открытого обсуждения того, что кому не нравится. Параллельно жертве передается послание «с тобой не все в порядке», которое само по себе может загнать в депрессию.

Мысль о том, что можно полностью контролировать свои эмоции, тоже является тонким психологическим насилием. Вместо того чтобы выражать эмоции, в данном случае злость, зрелым способом — не только криком, но и в диалоге, в обсуждении причин злости, — жертве навязывается ощущение того, что ее эмоции ненормальны. Хотя встречный вопрос: нормален ли человек, который считает, что можно не стучаться в дверь комнаты другого человека и не встретить при этом протест? Вероятно, такой психологический насильник не воспринимает другого человека как отдельную личность, а только как предмет, который все время что-то должен.

Нельзя сказать, что психологический насильник не поддерживает жертву. Он может постоянно говорить: «Возьми себя в руки!», «Думай позитивно!», «Соберись!», «Посмотри, у тебя все есть, у тебя нет поводов для плохого настроения!» Но жертва, как правило, их не слышит, потому что они звучат как обвинения.

Я не хочу сказать, что контроль над эмоциями невозможен. Но прежде чем человек научится контролировать свои эмоции, ему надо научиться переживать их, понимать их, выражать их в контакте с другими людьми. Этот процесс овладения эмоциями обычно происходит по мере взросления. Но если в вашем детстве взрослые сами не понимали и не выражали адекватно свои эмоции, то вы не имели возможности этому научиться. Поэтому придётся наверстывать во взрослом состоянии. Здесь жертва и насильник равны, они оба не умеют контролировать свои эмоции.

Жертве важно научиться выражать агрессию и защищать себя. А психологическому насильнику — вспомнить, что когда-то он был такой же жертвой, чувствовал страх, грусть, стыд — столько всего, что пришлось превращать это в злость и обвинения, чтобы выжить. А теперь внутреннюю боль и агрессию он снимает тем, что обвиняет других.

Добавить комментарий

Уважаемые читатели! На сайте vgr.by введена премодерация комментариев в связи с изменениями в законодательстве о СМИ. Ваши сообщения будут опубликованы после проверки модератором.

ВНИМАНИЕ!При добавлении комментариев категорически запрещено: оскорблять чужое достоинство, сеять и проявлять межрелигиозную или иную рознь, призывать к насилию, переходить на личности, употреблять ненормативную лексику. Комментарии, в которых нарушены правила, будут редактироваться или удаляться. Авторы комментариев несут ответственность за содержание оставленных сообщений.

Защитный код
Обновить

Фотоновости

Самодельные книги, старые пишущие машинки и герои «Алисы в стране чудес» — у Нового замка открылась выставка «Кнiжныя скарбы Беларусi»

Самодельные книги, старые пишущие машинки и герои «Алисы в стране чудес» — у Нового замка открылась выставка «Кнiжныя скарбы Беларусi»

В пятницу, 22 сентября, у Нового замка открылась выставка, посвященная 500-летию белорусского книгопечатания. Она будет работать до 19 часов.

Добавить комментарий

Подробнее...

Про кино

  1. ОК
  2. ВК
  3. FB
 

  1. Популярное
  2. Комментарии

Погода Гродно

Информация сайта pogoda.by

Курсы валют

Курсы валют в банках г.Гродно на www.ecopress.by

Вопрос недели

Где вы живёте?

В собственной квартире - 55.1%
Платим за съёмное или арендное жильё - 4.5%
Живём с родителями - 12.4%
У нас частный дом - 15.7%
Всей семьёй ютимся в общежитии - 12.4%

Всего голосов:: 89
Голосование по этому опросу закончилось в: 01 Сен 2017 - 10:07

Вопрос - ответ

Куда обращаться по поводу военнопленного в Германии в 1941–1945 годах?

Фотоблог Наталии Дорош

Мнения

Вечерний Гродно

Газета Вечерний Гродно — новости и события города, статьи, публикации о Гродно.

добавить на Яндекс

Партнёры

 

Полезно знать

2004–2017 © Перепечатка новостей и материалов, размещенных на сайте газеты «Вечерний Гродно», разрешается только после заключения письменного договора с редакцией. Иное копирование, перепечатка и распространение материалов сайта vgr.by без разрешения редакции запрещены.

Мнения авторов опубликованных новостей, а также оставленных на сайте комментариев могут не совпадать с мнением редакции. За содержание платных статей и баннеров ответственность несет рекламодатель.

АДРЕС: г. Гродно, 230025, ул. Социалистическая, 32
ТЕЛЕФОНЫ: отдел новостей — + (375) 152-77-23-78; 77-00-89; реклама — + (375) 152-72-00-36; 68-10-50; 68-10-51.

E-MAIL: vgrgrodno@gmail.com, news.vgr@gmail.com, vgr.reklama@gmail.com

УЧРЕДИТЕЛЬ: ЗАО «Редакция газеты «ВЕЧЕРНИЙ ГРОДНО»
УНП 590000914

ДИРЕКТОР И ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР: Инесса Владимировна МАКСИМЧИК

СВИДЕТЕЛЬСТВО О РЕГИСТРАЦИИ №586, выдано Министерством информации Республики Беларусь 29.07.2009 года

2004–2017 © Все права защищены.
Система Orphus