Пятница, 23 октября
  • Погода в Гродно
  • 14
  • EUR3,0173
  • USD2,546
  • RUB (100)3,3034
TOP

Горожане курят «за компанию» и чтобы снять стресс

Центр «Фтизиатрия» провел анкетирование ста гродненцев: 80% из них признались, что курят. Опрос провели в рамках акции «Беларусь против табака», которая проводится в области на протяжении мая.

Основными причинами вредной привычки люди назвали желание поддержать компанию друзей-курильщиков и расслабиться. Как пояснила инструктор-валеолог Гродненского областного центра клинического центра «Фтизиатрия» Татьяна Лагун, могут отказаться от курения в трудоспособном возрасте немногие. Чтобы помочь людям, во время акций врачи в учебных заведениях, трудовых коллективах рассказывают о методах отказа от курения и советуют обратиться к наркологу и психологу. «Многое зависит от обстановки: нельзя бывать бывшему курильщику там, где дымят, требуется сочувствие и понимание близких», — пояснила Татьяна Лагун.    

Как бросить курить:

  • Примите решение бросить курить, чтобы быть здоровым, красивым и успешным!
  • Назначьте этот важный день отказа от сигарет.
  • Расскажите своим друзьям и близким, что ВЫ решили бросить курить, попросите их о поддержке. Убедите их не курить при Вас.
  • Расслабляйтесь!!! Чтобы уменьшить стресс, займитесь спортом, рисованием, вышиванием, игрой на гитаре, работой на компьютере, почитайте интересную книгу, посетите кинотеатр.
  • Посоветуйтесь с врачом и выполняйте его рекомендации.
  • И самое приятное — посчитайте, сколько денег Вам удалось сэкономить, отказавшись от сигарет. Купите себе подарок на эти деньги.
  • ЛУЧШЕ ВООБЩЕ НЕ НАЧИНАТЬ КУРИТЬ!!!

Когда вы бросите курить…

  • … через 20 минут — после последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней;
  • через 8 часов — нормализуется содержание кислорода в крови;
  • через 2 суток — усилится способность ощущать вкус и запах;
  • через неделю — улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе;
  • через месяц — явно станет легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель;
  • через полгода — пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты, начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок;
  • через 1 год — риск развития коронарной болезни уменьшится наполовину по сравнении с курильщиками;
  • через 5 лет — резко уменьшится вероятность умереть от рака легких.

Самое читаемое

Разное