24 Ноября 2017

«Кто сказал, что в обычной жизни нет места подвигам?»: как любитель стал чемпионом мира по пауэрлифтингу

Эта история не о профессиональном спортсмене, а об обычном человеке, который нашел силы преодолеть себя. В течение полугода Руслан Хилимончик участвовал в проекте нашей газеты «Секреты качалки» и рассказывал о том, что чувствует человек с улицы, пришедший заниматься в зал.

Спустя несколько месяцев после занятий жимом лежа спортсмен выступил на чемпионате Беларуси и выиграл серебро. Первый успех вдохновил Руслана: он продолжил свой эксперимент и поставил задачу попасть на чемпионат мира. В минувшую пятницу, 18 ноября, Руслан Хилимончик стал чемпионом мира по пауэрлифтингу.

Для тренировок нужна цель и единомышленники

— Кто сказал, что в обычной жизни нет места подвигам? — говорит Руслан. — Если у человека нет никаких задач, то их можно придумать. И это те ощущения, которые реально делают нас по-настоящему живыми и вечно молодыми.

Приходить в зал и размахивать гантелями ему было скучно. Чаще всего хотелось просто привести себя в форму, но для этого хватило бы 3–4 месяцев.

— Ставил цель, чтобы мотивировать себя. Посмотрел данные по становой тяге (разновидности пауэрлифтинга) и понял, что все возможно, нужно лишь тренироваться, соблюдать режим и не бояться трудностей, — уверен спортсмен.

Все лето он ходил на тренировки, где готовился к Кубку Беларуси и новым рекордам.

Когда есть цель, важна поддержка. В любом деле нужны товарищи и единомышленники

— Благодаря им преодолевались многие рутинные сложности. Вместе с инструктором Димой Кочуховым и Сергеем Полетаевым, 65-летним «дедом», который со страстью отдался тренировкам, мы двигались этим летом к заветной цели.
Часто ребята выезжали в пригород Браслава на отдых.

— Наш дом находился в 15 километрах от города, — вспоминает Руслан. — Пытался отыскать в Браславе тренажерные залы, нашел зал легкоатлетической школы. Ощущения, будто оказался в прошлом. Тем не менее это были хотя бы какие-то, но тренировки. Наверное, из этого можно было бы сделать отдельный материал — физкультурный тур, но это уже совсем другая история.

Вес нужно освоить в голове

Набирать силу атлету оказалось не так просто, ведь одного желания для этого мало, нужна методика. Трудно подводить себя к соревнованиям.

— Делал пять подходов по пять раз за тренировку, но такая система мне не подошла, — объясняет Руслан. — Нужно постепенно подводить организм к работе на максимальных усилиях, не перегружая себя. Понемногу я подобрался к весу в 200 кг.

В пауэрлифтинге важна психология: вес нужно освоить в голове. Когда ты смирился с ним, тогда и страха нет, который может стать главной причиной неудач. Для того и взялся за это дело, чтобы научиться преодолевать себя

На тренировках атлет поднял 200 кг, затем 205 и 212,5 кг… А вот попытка одолеть 218,5 кг оказалась неудачной. Руслан увеличил отдых и поднял сначала 220 кг, а затем 222,5 кг. Впереди виднелся рубеж в 225 кг.

— Все шло по плану: 215 кг в первой попытке, пусть и неуверенно, — вспоминает Руслан выступление на Кубке Беларуси. — А второй подход на 225 кг и нулевая оценка меня ошарашили. Я попытался взять себя в руки, но вес не покорился.

Спортсмен расстроился, ведь за полгода тренировок он добавил лишь 10 кг. В чем причина неудачи, он понял после просмотра видео своих попыток. Оказалось, что он неправильно держал голову, не отводил плечи и не выпрямлялся. До чемпионата мира в Москве оставалось две недели. За это время нужно было восстановить силы, работать над техникой и настроем.

Занял первое место и установил личный рекорд

На чемпионате мира в Москве гродненец выступал в возрастной категории 40–49 лет в дивизионе с допинг-тестированием. Там соревновались люди, которые не употребляют «химию» и другие спортивные препараты, а кушают гречневую кашу.

Москва встретила гродненца снегом и долгими переездами в метро. В первый день, когда проводилось взвешивание, Руслан провел в подземке около 4 часов.
— Уже не было сил рассмотреть стелу возле музея космонавтики и погулять по ВДНХ, где проходили соревнования, — вспоминает атлет. — Нужно было собраться с силами и выйти на помост.

На соревнованиях возникло чувство полной растерянности и одиночества. Нужно было не прозевать свою очередь, вовремя выйти, настроиться и перебороть свой страх

— Ноги тряслись уже на разминке. Уменьшил начальный вес до 210 кг. Это помогло. Пришла уверенность и желание сражаться. Одолел 220 кг и установил личный рекорд. Вес 225 кг опять не покорился, но для победы хватило и этого. Мне хотелось доказать себе и окружающим, что в любом возрасте, даже будучи физкультурником, можно находить себе приключения и открывать в себе новые возможности. Это украшает жизнь и вдохновляет на другие дела.

Справка «ВГ»

В чемпионате мира в Москве приняло участие 1200 атлетов в трех дивизионах: любители, любители с допинг-тестированием, профессионалы. На соревнованиях участники выступали за свой счет, так как призовые — 1500 долларов за победу — предусмотрены только для профессионалов.

Дружите с нами в соцсетях и узнавайте новоcти первыми!
    

Заметили ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите Ctrl + Enter

Комментарии:

Комментарии  

 
+4 #1 Дмитрий 30.11.2016 10:24
Руслан! Поздравляю! Что там я - все 2 группы БКУУ - твои сокурсники - поздравляем тебя от чистого сердца!
Цитировать
 
 
+1 #2 Вадим 01.12.2016 08:52
Руслан, поздравляю!
Цитировать
 

Добавить комментарий

Уважаемые читатели! На сайте vgr.by введена премодерация комментариев в связи с изменениями в законодательстве о СМИ. Ваши сообщения будут опубликованы после проверки модератором.

ВНИМАНИЕ!При добавлении комментариев категорически запрещено: оскорблять чужое достоинство, сеять и проявлять межрелигиозную или иную рознь, призывать к насилию, переходить на личности, употреблять ненормативную лексику. Комментарии, в которых нарушены правила, будут редактироваться или удаляться. Авторы комментариев несут ответственность за содержание оставленных сообщений.

Защитный код
Обновить

Фотоновости

В Витебске нашли нефть, но гостям это не помогло. «Неман» — «Витебск» 6:0

В Витебске нашли нефть, но гостям это не помогло. «Неман» — «Витебск» 6:0

Братья Малявко снова в деле, дебют Дерлюка и казус на пресс-конференции — гродненские хоккеисты провели 18 матч чемпионата страны и уверенно расправились с «Витебском».

Добавить комментарий

Подробнее...

  1. ОК
  2. ВК
  3. FB
 

  1. Популярное
  2. Комментарии

Погода Гродно

Информация сайта pogoda.by

Курсы валют

Курсы валют в банках г.Гродно на www.ecopress.by

Вопрос недели

Пользуетесь ли вы услугами страховых компаний?

Вопрос - ответ

В каком месте на остановке должен останавливаться автобус или троллейбус?

Фотоблог Наталии Дорош

Мнения

  • Мяне здзіўляе немалая колькасць вельмі маладых асобаў жаночага роду, якія ўпэўнена крочаць зранку па вуліцах усіх гарадоў нашае краіны, трымаючы ў нафарбаваным роце папяроску...
  • В магазинах литовцы дежурно улыбаются, советуют, помогают. Только бери, покупай за ради бога, оставляй евро в кассе
  • Александр Жешко

    бизнес-консультант

    Зачастую именно эта благодатная среда и рождает гениев мирового масштаба. Для примера вспомните, как Стив Возняк и Стив Джобс создавали в гараже свой компьютер
  • было время, когда каждое выступление по телевизору педагогов-новаторов становилось предметом дебатов. Правда, это было в стране, где мороженое реально стоило двадцать копеек.

Вечерний Гродно

Газета Вечерний Гродно — новости и события города, статьи, публикации о Гродно.

добавить на Яндекс

Партнёры

 

Полезно знать

2004–2017 © Перепечатка новостей и материалов, размещенных на сайте газеты «Вечерний Гродно», разрешается только после заключения письменного договора с редакцией. Иное копирование, перепечатка и распространение материалов сайта vgr.by без разрешения редакции запрещены.

Мнения авторов опубликованных новостей, а также оставленных на сайте комментариев могут не совпадать с мнением редакции. За содержание платных статей и баннеров ответственность несет рекламодатель.

АДРЕС: г. Гродно, 230025, ул. Социалистическая, 32
ТЕЛЕФОНЫ: отдел новостей — + (375) 152-77-23-78; 77-00-89; реклама — + (375) 152-72-00-36; 68-10-50; 68-10-51.

E-MAIL: vgrgrodno@gmail.com, news.vgr@gmail.com, vgr.reklama@gmail.com

УЧРЕДИТЕЛЬ: ЗАО «Редакция газеты «ВЕЧЕРНИЙ ГРОДНО»
УНП 590000914

ДИРЕКТОР: Ануфриева Ольга Александровна

СВИДЕТЕЛЬСТВО О РЕГИСТРАЦИИ №586, выдано Министерством информации Республики Беларусь 29.07.2009 года

2004–2017 © Все права защищены.
Система Orphus